我们常常会感到压力倍增，苦恼重重。当我们感到压力时，只有找到减压方法，才能够减轻压力，让自己得以放松。
那么，如何减压呢？今天，小编给大家分享7个减压方法。
1. 运动减压
不断地超负荷工作或学习会导致我们的心理衰竭，这时候，来一场身体上的运动吧！跑步，健身，打球都非常不错。
2. 冥想减压
冥想可以帮助我们放松，缓解压力。找到一个安静的地方，坐下来，闭上双眼，重复或旋转某个字、声音或意念，保持10-15分钟即可。
3. 沉浸在自己喜欢的事物中
如果能够沉浸在自己喜欢的事物中，思维和情绪便会变得更加积极。你可能想做一件自己长久以来一直想做的事情，看你自己喜欢什么吧。
4. 与他人交往
与亲人、朋友或同事聊天、外出购物逛街、看电影、旅游等都是有效的减压方式。与他人进行互动，可以让你快速调整情绪。
5. 聆听音乐
音乐是良药。听音乐时放松自己，可以帮助我们让情绪得到释放，可以让我们充满愉悦和能量。
6. 品尝美食
食物会直接影响我们的情绪，找到自己喜欢的美食，和朋友或家人一起品尝，可以帮助我们减轻压力。
7. 好好睡觉
睡眠不足会导致我们的身体机能下降，免疫力减弱，抵抗压力的能力也会削弱。因此，一定要有一个良好的作息习惯，充足的睡眠，才能更好地减轻压力。
